Fiecare lună se desfășoară un minim de 8 ședințe, excluzând evenimente speciale precum sparring, antrenamente în alte locații, vizite culturale și activități de bonding.

Fiecare sesiune include:

🏋️‍♂️ Gimnastică
Pregătirea fizică pentru îmbunătățirea mobilității și a forței.

🔥 Warm Up
Exerciții de încălzire pentru activarea mușchilor și prevenirea accidentărilor.

🥊 Shadow Boxing
Exersarea tehnicilor în fața oglinzii pentru îmbunătățirea formei.

✋ Lucrare la Palmare
Practica loviturilor cu ajutorul palmarelor pentru acuratețe și viteză.

📚 Teorie pentru Forma
Explicații despre formă, postură și tehnică.

🥋 Practica la Sac
Antrenament intens la sac pentru putere și rezistență.

🤼 Contact Sparring
Exerciții de sparring pentru aplicarea în practică a tehnicilor învățate.